こんにちは！

リフィール国立店です🍀

 

前回に続き冷え対策のお話しです。

外気の温度が下がってくると自分の身体を丸めてしまい猫背率が急上昇します。

そして猫背から、首肩周りに痛い・凝っている・張っているなど体感の出る方が増えていきます。

 

冷え対策のポイントは「三首の温め」です。

ご存じの方が多いと思いますが、「首・手首・足首」のことを指します。

三首が冷えると寒さを体感しやすく、「身体の冷え」に繋がっていきます。

可能な限り温めながら生活すると「温かい身体」に近づいていきます。

 

ちなみに、就寝する際に靴下を履いて寝るはオススメしません、、🧦

寝ている間に汗をかきますよね、その汗は靴下を履いていることで外に蒸発出来ず靴下の中に溜まり「冷え」に変わってしまいます💦

足が冷えて眠れないと言う時は足のマッサージをして温める・湯舟に浸かって全身温める・寝具の中を温めておく（湯たんぽ）をしてはいかがでしょうか。

 

さまざまな対策をして冬を乗り切りましょう！

 

 

3/13NEW OPEN/国立駅前3分　女性専用整体院リフィール

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【骨盤整体/猫背・姿勢矯正が軸の女性専用美容整体院】

Open: 11：00～20：00（土曜・祝日10：00～18：00）

Close:毎週日曜日

Address: 東京都国立市東１－６－１５松岡国立ビル4F

TEL: 042-806-0213

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