皆さんは自分の平熱(基礎体温)を知っていますか？　

健康的な人の平熱は36.5～37.1度と言われています。

36度以下…という方も多いのではないかと思いますが、36度以下は「低体温」と

言われています。

 

50年前の日本人の平熱は36.89度もありましたが、現代人の平熱は36.20度。

0.7度も下がってしまいました💦

なぜこんなに平熱が下がってしまったのでしょうか？

 

便利になりすぎた現代の生活スタイルは明らかに運動不足で、乗り物や家電の充実によって、ネットで何でも買えて自宅まで届けてもらえるなど便利な世の中は、日常生活における運動量の低下が原因となっています。

 

こんな便利な生活によって筋力の低下が起きています。

筋肉が少なくなると、基礎体温も下がり、基礎代謝も下がります。

低体温になると免疫力がグッと下がってしまいます⤵️

『低体温』は免疫細胞と大きな関わりがあり、低体温の人は36℃以上の体温の人に比べ、それだけで免疫力が30％も低下していると言われています。

 

今の時期はしっかり入浴をして、体の芯ポカポカに🛀

小まめな水分補給を心がけて、なるべく温かいもの選んでみてください☕️

また軽く体を動かしたり、少し歩いてみるなども温活にはピッタリ✨

正しい温活で“免疫力”をあげていきましょう♪

 

 

 

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