座りっぱなしになっていませんか？
こんにちは。リフィール国立店です✨
座位行動という言葉をご存知でしょうか。
日常生活で座った状態や横になって休んだりテレビを観たりするすべての状態のことです🪑
近年、生活環境や仕事環境の機械化・自動化に伴い、身体活動不足に加えて
座位行動の時間が増えています。テレビ視聴やゲームなどの趣味の時間以外にも、
仕事中の会議やパソコン使用によるデスクワーク、移動や通勤時の自動車運転などに伴う座りすぎが多いようです。
そのため、心身の健康を維持・増進するためには身体活動を増やすことに加え、
いかにして座りすぎを減らすことができるかが大事になってきます。
個人差はありますが、座位行動は起きている時間のうちの6割近くを占めています。
とくに日本人は座位行動の時間がながく、とある調査によると平日1日の総座位時間に関して８時間以上と回答した男性は38％、女性は33％もいるそうです。
さらに現代人の課題として、悪い姿勢のまま座っていることが挙げられます。
皆さんもこれを機に正しい座り姿勢ができているのか確認し、
BMK整体で疲れにくい身体づくりを目指しましょう😊
3/13NEW OPEN/国立駅前3分 女性専用整体院リフィール
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【骨盤整体/猫背・姿勢矯正が軸の女性専用美容整体院】
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