こんにちは！リフィール国立店です。

今回はきたえると美尻になれる大臀筋のお話しです✨

 

大臀筋はおしりの部分を覆っている筋肉で、人体で2番目に大きい筋肉でもあります💪🏻

太ももを後ろに持ち上げたり椅子から立ち上がる時や階段を上るときなどによく使い、

ただ立っている時やブラブラ歩く時などにはあまり使いません。

 

そのため普段からずっと座りっぱなしや運動をしない生活をしていると大臀筋が弱くなってしまいます。さらに内股で歩くクセがある方は大臀筋がゆるみやすい傾向があります💦

大臀筋が弱いとおしりはどんどん垂れてきてしまいます😣

適度な筋トレできたえるのが理想的ですが、普段の歩く姿勢も意識して内股にならないよう、つま先や膝をやや外向きにして、一歩ずつグッと後ろに蹴り出すように大股で歩いてみてください♪

健康的な身体を目指し、出来るところから意識していきましょう。

BMK腰痛整体は大臀筋にもアプローチできます。

 

 

3/13NEW OPEN/国立駅前3分　女性専用整体院リフィール

****************************************************

【骨盤整体/猫背・姿勢矯正が軸の女性専用美容整体院】

Open: 11：00～20：00（土曜・祝日10：00～18：00）

Close:毎週日曜日

Address: 東京都国立市東１－６－１５松岡国立ビル4F

TEL: 042-806-0213

*******************************************************

女性専用整体院/美容整体院/完全個室/BMK整体/女性セラピスト/国立駅/国立駅すぐ/国立市/国立/国分寺市/国分寺/府中市/府中/立川市/立川/小平市/小平/骨盤整体/腰痛整体/骨盤矯正/腰痛/反り腰/猫背/巻き肩/ストレートネック/スマホ首/肩こり/首凝り/姿勢改善/むくみ/むくみ改善/冷え性/冷え/冷え性改善/冷え改善O脚/X脚/美脚/頭痛/頭痛改善/自律神経/筋膜リリース/バランス/ダイエット/産後ケア/産後/祝日営業/中央線