こんにちは♪

秋も深まり肌寒くなってきましたね🍁
今回はむくみについてのお話しです。

むくみは体内を循環する水分が局所で滞って生じると考えられています。
とくにむくみが出やすい場所は足と言われていて、ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれることもあり、ふくらはぎの筋肉を収縮させることで下半身の血液を心臓へと送り返しています👣
ふくらはぎは心臓からもっとも遠い場所にあり、重力に逆らって血液を上方へと送り返さなければならないため必然的にむくみが生じやすいのです。

【むくみの原因について】

・水分不足
意外に思われるかもしれませんが体内の水分が足りなくなると、脳は水分を流出しないように指令を出します。その結果むくみを生じやすくなるのです
・循環不良
血液やリンパ液をはじめとした体液は体内を循環し、身体の各部に栄養を届けたり、老廃物を回収したりしています。その流れが滞ることによってむくみを生じやすくなることが分かっています。
・塩分の摂りすぎ
塩辛いものを食べると喉が渇くように、塩分を摂りすぎると血中塩分濃度を下げるため細胞から水分が供出されます。

【むくみの対処法について】

・1日2リットル水分を摂取する🥛
・入浴や運動で発汗する🛀
・ふくらはぎのストレッチ🦵

むくみが取れない方や気になる方はぜひ上記をお試しくださいね♪

3/13NEW OPEN/国立駅前3分　女性専用整体院リフィール
****************************************************
【骨盤整体/猫背・姿勢矯正が軸の女性専用美容整体院】

Open: 11：00～20：00（土曜・祝日10：00～18：00）

Close:毎週日曜日

Address: 東京都国立市東１－６－１５松岡国立ビル4F

TEL: 042-806-0213

*******************************************************

女性専用整体院/美容整体院/完全個室/BMK整体/女性セラピスト/国立駅/国立駅すぐ/国立市/国立/国分寺市/国分寺/府中市/府中/立川市/立川/小平市/小平/骨盤整体/腰痛整体/骨盤矯正/腰痛/反り腰/猫背/巻き肩/ストレートネック/スマホ首/肩こり/首凝り/姿勢改善/むくみ/むくみ改善/冷え性/冷え/冷え性改善/冷え改善O脚/X脚/美脚/頭痛/頭痛改善/自律神経/筋膜リリース/バランス/ダイエット/産後ケア/産後/祝日営業/中央線