街でチラホラ見かける歩きスマホですが、実は姿勢の乱れになる事知っていましたか？

歩きスマホをしている時の姿勢は…

1. 画面を見ようとして首を前に突き出す姿勢になり、首や肩に負担がかかり、首が前に出てしまいます。

2. 肩が前に丸まり、背中が曲がりやすくなってしまい、猫背になってしまいます。

3. 視界が狭くなり視線が下がるため腰にも負担がかかります。

このような姿勢が続いていくと、辛〜〜〜い肩凝りや腰痛の原因の１つになっていきます。

 

正しい歩行時の姿勢とはどの様な姿勢の事を言うと思いますか？

1. 猫背にならないように背中を真っ直ぐにし、背筋を伸ばします。

2. 下を見ず、約15メートル先を見るように意識して視線は前へ向けます。

3. 肩の力を抜いて、肩甲骨あたりを意識して自然に腕を振ります。

4. 足はかかとからついて、足の裏全体で地面を踏み、しっかり蹴り出すいしきをします。

この姿勢を意識しながら歩くことで、体にかかる負担が減りスムーズな歩行に繋がります♪

 

今年も厳しい猛暑が続いた夏でしたが、やっと過ごしやすい季節の到来！

移りゆく季節を感じられる今こそ、歩きスマホではなく、秋から冬への短い季節の変化を楽しみながら、颯爽と歩いてみるのはいかがでしょうか♪

普段気が付かない、小さな発見があるかもしれません♪

 

 

 

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