こんにちはリフィール国立店です🍀

ここ最近は気温が下がって日中過ごしやすくなってきましたね、

気温差で体調管理に気を付けてください♪

 

さて本日はデスクワークで起きやすい頭部の悩みについてのお話です。

パソコン作業で集中してくるとついつい頭が前に出てきてしまう事はないですか？

これを「ヘッドフォワードポスチャー」といって猫背から頭が過度に前へ出てきてしまう状態です。

これは後頭部に付着している後頭下筋群の過緊張と短縮の状態となり、身体の不調に繋がっていきます。

主な症状として、

1、めまい、ふらつき、目の奥の痛み、吐き気及び意欲減退。自律神経失調症に似た症状。

2、永続的な首と肩のこりと片頭痛。

3、口呼吸になって思考力の低下、腹圧の低下で腰椎が不安定になる

4、扁桃腺が空気にふれて免疫力が低下する。

これだけでなく首への負担も増えてしまいます。

頭部の重さは体重の約8～10％と言われています。また、頭部が2.5ｃｍ前に出ると約4ｋｇの負担が首に掛かります。多くのデスクワーカーは頭部を6～9ｃｍ前に出てるので、頭部の重さ＋約10ｋｇの重さが首に掛かってるという事になります。

姿勢を正しくするのはもちろんですが、常に正しい姿勢をとるのは大変です。姿勢が崩れたなと思ったら一度背筋を伸ばして肩甲骨を後ろにグルりと回して頭部をリポジショニングするだけでも良いです。

しかし、姿勢は記憶されているので矯正して負担のかかりづらい姿勢を作っていく事が望ましいです。

姿勢が気になるや体の不調を感じたらぜひお気軽にお問い合わせくださいね✨

 

 

3/13NEW OPEN/国立駅前3分　女性専用整体院リフィール

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【骨盤整体/猫背・姿勢矯正が軸の女性専用美容整体院】

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