こんにちは！リフィール国立店です🍀

9月も半ばで暑さも少しずつやわらいでいますね、体調の方はいかがですか？

本日は足についてのお話です。

浮指ってご存知ですか？🦶

浮指とは歩いている時や立っている時に足の指が地面に接地していない状態です。

浮指のチェック方法は簡単で、立っている状態で足を真っすぐにします。そこにハガキや名刺ほどの厚さの紙を足の指の下に差し込んで下さい。

突っかかる事なく入ってしまった場合は浮指の可能性があります。

浮指は指の筋力が低下からくるもので、踏ん張る事が難しくなって足が不安定になってしまいます。

そうすると、身体がバランスを取ろうしてスネや太腿に余計な力が入ってしまい、下半身が太くなってしまう事や姿勢が不安定になってしまい肩こりや腰痛を引き起こす原因にもなります。

浮指の原因には

⚪︎足に合わない靴

⚪︎正しくない靴の履き方

⚪︎運動不足などが挙げられます。

 

改善、予防としては

ウォーキングや床に置いたタオルを足の指の力だけでつかむなど、足の筋力を上げる事が大事です。浮指の方はぜひ試してみてくださいね👣

 

3/13NEW OPEN/国立駅前3分　女性専用整体院リフィール

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【骨盤整体/猫背・姿勢矯正が軸の女性専用美容整体院】

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