こんにちは、リフィール国立店です🍀

 

夏は暑いし面倒だからシャワーだけで済ませるという方も多いかと思いますが、入浴には様々な効果があり、体の痛みや不調を解決するにはとても有効なのです✨

夏でも室内や電車の中はエアコンが効いていて、体が冷えてしまいます。

特に内臓などの深部が冷えてしまうと、深部体温が下がり、免疫力の低下や自律神経の乱れを引き起こすことにつながります。

湯船にしっかりと浸かることで、程よい水圧で血管が刺激され血流促進、皮膚や筋肉の温度の上昇により代謝向上が期待でき、睡眠の質も向上しやすくなります。

お風呂の温度の理想は39度くらい、お湯に20～30分程度ゆっくり浸かるのがおすすめです。

41度以上ですと熱さによる刺激で交感神経が活発になってしまい、睡眠の質が下がってしまいます。

ゆっくりと浸かりリラックスすることで、睡眠の質が向上し体温が深部から高まったまま睡眠ができると思います。足の先から首、指先までしっかりと浸かりましょう。

入浴剤などを入れて楽しむのも良いと思います。

実は整体の後は入浴をしっかりと行うことで施術効果が高まります。

血流が促進されて代謝が上がり、より自己免疫力が向上します。

また、入浴後や整体後は水分をしっかり摂りましょう。

目安は１日１．５リットルがおすすめです。また睡眠直前や起床直後はコップ１杯の水を飲みましょう。お茶や紅茶よりも水か麦茶がおすすめです！

しっかりとお風呂に浸かって身体のバランスを整え暑い夏を乗り越えましょう！！🌟

3/13NEW OPEN/国立駅前3分　女性専用整体院リフィール

****************************************************

【骨盤整体/猫背・姿勢矯正が軸の女性専用美容整体院】

Open: 11：00～20：00（土曜・祝日10：00～18：00）

Close:毎週日曜日

Address: 東京都国立市東１－６－１５松岡国立ビル4F

TEL: 042-806-0213

*******************************************************

女性専用整体院/美容整体院/完全個室/BMK整体/女性セラピスト/国立駅/国立駅すぐ/国立市/国立/国分寺市/国分寺/府中市/府中/立川市/立川/小平市/小平/骨盤整体/腰痛整体/骨盤矯正/腰痛/反り腰/猫背/巻き肩/ストレートネック/スマホ首/肩こり/首凝り/姿勢改善/むくみ/むくみ改善/冷え性/冷え/冷え性改善/冷え改善O脚/X脚/美脚/頭痛/頭痛改善/自律神経/筋膜リリース/バランス/ダイエット/産後ケア/産後/祝日営業/中央線