こんにちは！リフィール国立店です🍀

 

なかなか疲れが取れないと感じることがありますよね。

疲れた時ほど「家でゆっくり過ごしたい」と思うはず。

家でゆっくり過ごすことも時には大切ですが、疲労回復という点では逆効果だとご存知ですか？

効果的に疲労回復させるには、血液循環を良くさせる必要があります。

体を動かしていない時間が長くなると血液循環は落ちてしまい、疲労回復しにくくなってしまうのです。

そのため、家でゆっくり体を休めているつもりが、逆に疲れがたまってしまったという事が起こるのです💦

 

実は軽い運動で血液循環を良くさせることが早く疲労回復するのに効果的なんです。

ポイントは「軽い運動」です。

ランニングやハードな筋トレを行う必要はありません💪🏻

軽いジョギングやランニング、寝る前のストレッチなどが効果的です。

休日に家でじっとしているよりは、買い物に行って店内を歩き回るだけでも疲労回復がしやすくなります。

疲れがとれず休日は一日中ゴロゴロしてしまう方、ぜひお試しください！

 

 

3/13NEW OPEN/国立駅前3分　女性専用整体院リフィール

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【骨盤整体/猫背・姿勢矯正が軸の女性専用美容整体院】

Open: 11：00～20：00（土曜・祝日10：00～18：00）

Close:毎週日曜日

Address: 東京都国立市東１－６－１５松岡国立ビル4F

TEL: 042-806-0213

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