こんにちは、Refeel国立店です☺️

きのこ🍄‍🟫が美味しい季節ですね！

きのこにはビタミンDが多く含まれるという事は、昨今の健康意識が高い皆さんには周知の事実でしょうか。

 

日照時間が減っていくこれからの季節、日光浴が足りない人は特に積極的にお食事から摂っていきたい栄養分ですね。

 

そんなビタミンDなのですが、実はマグネシウムも一緒に摂取しないと本来の働きをしてくれないのです💦

そもそもマグネシウムは体の様々な機能に必要なものなのですが、筋肉の収縮や弛緩、日々のストレスなどで消費されたりと、足りていない人が多いミネラルです。

きのこを頂く際にはこのマグネシウムのことも思い出してみてください。

きのこ🍄‍🟫を食べる際は海藻類や納豆等の食べ物も一緒に食べてみてください♪

 

因みに人間が太陽光を浴びてビタミンDを生成するのと同じように、干されたきのこ（干ししいたけなど）はビタミンD含有率が多いのでオススメです✨

 

 

3/13NEW OPEN/国立駅前3分　女性専用整体院リフィール

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【骨盤整体/猫背・姿勢矯正が軸の女性専用美容整体院】

Open: 11：00～20：00（土曜・祝日10：00～18：00）

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