こんにちは、リフィール国立店です☘️

 

今回は表題の通り、『脚を組むこと』についてです。

椅子に座っている時につい脚を組んでしまってる事はありますか？

脚を組むのは、リラックス効果や姿勢の安定を図ったり、集中力を高めるメリットがあります。

しかし、同じ脚ばかり上にして組んでいると身体の歪みに繋がってしまいます。

詳しく説明すると、

例えば左脚を上にして組むとします。

すると、左側の骨盤は少し前に傾きます。

これによって骨盤に捻じれが起きます。また、左の骨盤は上に少し持ち上がってしまい上半身が右側に傾いてしまい、頭を真っすぐに保とうとして背骨は右側に傾きます。

これだけでも姿勢に影響を与えてしまい、お尻や背中の筋肉に負担が掛かり、肩こりや腰痛にも繋がります。

また股関節の動きも悪くなり、股関節や膝の痛みと下半身にも影響されます。

 

脚を組む方が楽だから自然に組んでしまう、、という方はすでに体が歪んでいる可能性があり、骨盤が捩れているからこそ組んだほうが楽だと感じてしまうのかもしれません。

できれば脚を組むのを控えるか、組む脚の偏りを作らない事を心掛けましょう✨

 

 

3/13NEW OPEN/国立駅前3分　女性専用整体院リフィール

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